মেডিটেশন এ মিলবে আত্নার শান্তি

সুখ আর শান্তি এক জিনিস নই !

টাকা দিয়ে সুখ কেনা যায় ‍কিন্তু শান্তি কেনা যায় না । আমরা সুখ কে শান্তি মনে করি । সুখ দেহ দিয়ে অনুভব করতে পারি কিন্তু শান্তি অনুভব করা যায় আত্না দিয়ে। আমাদের প্রত্যকের আত্না কষ্টে আছে । এটা আমরা যখন অবসর অবস্থায় থাকি তখন বুঝতে পারি, আমাদের বুকের ভেতরে ধুমড়ে মুছড়ে যায় । কিন্তু না পারি কাউকে দেখাতে না পারি কাউকে বুঝাতে ।

আত্না যেন কাউকে ভালবাসতে চাইছে কিন্তু সে কে আমরা বুঝতে পারি না । তাই আমরা সেই কষ্ট কে ভুলিয়ে রাখার জন্য মুুভি , গান , বিভিন্ন কিছুর মাধ্যমেে নিজেদের ব্যাস্ত রাখি ।

কিন্তু তাতে কি ভুলে থাকা সম্ভব হয় ?

না , আমরা যখন কোন কাজ করা ছাড়া একা থাকি তখন আবার সেই কষ্ট লাগে । তখন চিন্তা করি একটা প্রেম করবো ।

কিন্তু তাতেও কি সম্ভব ?

না তাতেও সম্ভব নই । তখন মনে হয় প্রেম করে আরো হতাশা বেড়ে গেল । কারণ প্রেমিকা সুখ দিতে পারে শান্তি নই।

এভাবেবে বারবার হতাশ হয়ে যায় । হতাশাগ্রস্ত আত্না এক সময় সুইসাইড করে বের হয়ে যায় ।

এই হতাশা থেকে মু্ক্তির উপায় কি ?

মুক্তির উপায় হল মেডিটেশন ।

আমরা শরীর ঠিক রাখার জন্য যেমন শারীরিক ব্যায়াম প্রয়োজন। ঠিক তেমন আত্নার ও ব্যায়ামের প্রয়োজন ।

গুগলে সার্চ দিলে অনেক ধরণের মেডিটেশন এর ধাপ পাবেন । কিন্তু এই মেডিটেশন গুলো করতে সময় দিতে হয়। আমি এমন কোন সহজ এবং কার্যকর মেডিটেশন পাই নি যা ১৪০০ শত বছর আগে মুহম্মদ (সঃ) শিখিয়েছেন তাঁর থেকে।

আমি ২০১৯ সালের দিকে প্রচন্ড রকমের ডিপ্রেশন এ ছিলাম । যারা তখন আমার ফেন্ডলিস্টে ছিলেন তাঁরা জানেন আমি কিরকম ডিপ্রেশন মার্কা মাই ডে দিতাম । তথন সাইকোলজির সামান্য কিছু বিষয় নিয়ে জ্ঞান অর্জন করেছিলাম। ডিপ্রেশেন দূর করার জন্য অনেক কিছু করেছিলাম যার বেশিরভাগই জেনেছি নিয়ন ভাই (Anonymous) থেকে।

সে সময় আমি আমার ডিপ্রেশন গুলোকে কন্টোল করতাম Linking park এর গান দিয়ে । যারা এই ব্যান্ডের গান শুনেছেন তারা বলতে পারবেন Chester Bonington কি রকম ডিপ্রেশন এ থাকতো আর তার গানে তাঁর ডিপ্রশেন এর প্রকাশ পাই । ভুলে ও তাঁর গান শুনবেন না আপনার মাঝে ও তাঁর ডিপ্রেশন এর প্রতিফলন হবে। শেষ পর্যন্ত সুইসাইড করে ফেলেছিল।

যাইহোক বলছিলাম মেডিটেশন নিয়ে …

মেডিটেশন এর সর্বনিম্ন ধাপ হল নিজের শ্বাস-প্রশ্বাস অনুভব করা । আর সবোর্চ্চ ধাপ হল কাজ ও করবেন ধ্যানে ও থাকবেন ।

মানুষের বানানো অনেক মেডিটেশন নিজের উপর প্রয়োগ করেছি কিন্তু ঘুরে ফিরে ইসলামে ফিরতে হল।

ইসলামে সবচেয়ে সহজ মেডিটেশন হল :-

নিঃশ্বাস ছাড়ার সময় ইল্লাল্লাহ আর টানার সময় লা ইলাহা। এটিকে পাস আনফাস বলে।

এটি আপনি যেকোন সময় করতে পারবেন । অপরদিকে সবোর্চ্চ ধাপের মেডিটেশন হল সালাত । সালাত এর মাধ্যমে কাজ ও করবেন আবার ধ্যান ও করবেন ।

ইসলামে যা কিছু ফরজ করা হয়েছে তা আপনার জন্য অবশ্যই প্রয়োজন তাই ।

চেষ্টা করে দেখতে পারেন ।

তবে আমরা মুসলিমরা সালাত /নামাজ আদায় করি একমাত্র আল্লাহর সন্তুষ্ট করার জন্য মেডিটেশন হিসেবে নই।

এটা শুনুন